הכדור החכם עשוי סיליקון איכותי ומיועד לחיזוק שרירי הנרתיק.
יש להחדיר את הכדור לנרתיק ולהשאיר את רצועת הסיליקון בחוץ,
כעת ,יש לכווץ ולשחרר את שרירי הנרתיק לסירוגין , במשך מספר דקות .
המתקדמות יכולות להגיע גם לשעות של אימון.
את האימון ניתן לבצע בבית ,בישיבה . וגם תוך כדי הליכה , גם מחוץ לבית.
סיימת? זה הזמן למשוך את הרצועה ולהוציא את הכדור.
הכדור מומלץ לנשים הסובלות מבריחת שתן, או לנשים הרוצות לחזק את שרירי רצפת האגן לפני או אחרי לידה,וכמובן לחיי מין איכותיים יותר.
משקל הכדור כ 40 גרם והוא מתאים לנשים המגלות קושי להשתמש בזוג הכדורים החכמים.